Quarta-feira, 14 de Fevereiro de 2007

A Fórmula da Felicidade

"A Fórmula da felicidade" de  Stefan Klein foi um livro que requisitei na biblioteca e achei  interessante , acabei de o ler anteontem. 
Vou pôr aqui alguns trechos do livro que me pareceram ter as ideias principais :

" As pessoas podem ser felizes em quase todas as situações da vida. Na verdade, as circunstâncias exteriores determinam muito menos o «sentirmo-nos bem» do que julgamos. Estudos importantes revelaram: a alegria de viver não é nem uma questão de idade nem de sexo. Ela não depende de coeficientes de inteligência, do número de filhos ou da conta bancária. ( um artesão do Bangladesh tem outras mas não menos oportunidades de se alegrar do que um empregado em Bremen. Para ambos - como para todos nós - , o importante é saber aproveitar essas oportunidades. "

O autor apresenta algumas estratégias que nos permitem sentirmo-nos melhor e mostrar como e porquê elas funcionam :


A actividade torna as pessoas mais felizes do que a ociosidade :

" As preocupações ganham vantagem sempre que o cérebro deixa de estar motivado por uma determinada ocupação. Da mesma forma todos nós experimentamos uma sensação de triunfo quando atingimos os nossos objectivos. Querer algo é o melhor antídoto do tédio. Desejar  algo eleva  a disposição, atingir os objectivos ainda mais.

" Quem pratica regularmente desporto sente-se melhor , tem mais autoconfiança,menos medo e sente-se menos vezes abatido. O ser humano foi feito para o movimento !


- Amor & Paixão

" O bem-estar do corpo e o da alma estão indissociavelmente ligados. As emoções têm a sua origem no corpo. As paixões  são a força motriz da felicidade, mas não há sentimento  de felicidade que dure para sempre, não obstante, podemos tratar de tornar os bons momentos cada vez mais frequentes."


- A importância da amizade


"O mais importante é a relação com as outras pessoas . Não é de modo nenhum exagerado equiparar a amizade e o amor à própria felicidade. Já Cícero dizia :  « Quem risca a amizade da sua vida, afasta o sol do mundo » !



- Variedade / mudança  faz falta

" A variedade agrada,o sistema de expectativa acomoda-se e fica rapidamente embotado perante os estímulos agradáveis; desencadeia-se assim um ciclo vicioso alimentado pelo desejo e pela recompensa. Se mudarmos com frequência os nossos prazeres, escapamos  à habituação.
Da mesma forma, quando nos deixamos surpreender pelos encantos do inesperado ou aprendemos a observar o conhecido e familiar a partir de novos pontos de vista e perspectivas, estamos também a manter acesa a chama do prazer "


-Benesses da autodeterminação

" A chave para a satisfação na sociedade é saber assumir a própria vida. « A experiência da submissão pode ter consequências extremamente nefastas ». A experiência de não ter controlo sobre a própria vida significa sempre um acréscimo de stresse que prejudica o bem-estar e a saúde da pessoa."
" Sentido cívico,equilíbrio social e controlo sobre a própria vida aumentam a satisfação das pessoas, pois contribuem para minorar o stresse a que elas estão sujeitas devido às exigências da convivência. Simultaneamente aumentam também a liberdade que têm para recriarem a própria vida de acordo com os seus próprios talentos e possibilidades. "



" Existem seis mil milhões de seres humanos e seis mil milhões de caminhos para a felicidade. O mais importante exercício na procura da felicidade  é o conhecer-se a si próprio. Cada ser humano preenche ao  seu modo estes critérios e tem as suas próprias necessidades e preferências ! "




" Uma vida feliz não é uma dádiva do destino: é preciso fazer algo por isso ! "



publicado por bolodecanela às 16:58
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